Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 2) ( 0) ( 1) ( 1)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:

Закаливание холодом и теплом

Категория: Здоровье

Закаляйся и исцеляйся: секреты холода и тепла
Мы паримся в сауне, чтобы избежать простуды, и кладем себе на голову холодный компресс при мигрени. Все знают, что закаливание теплом и холодом полезно. Но не всем и не всегда. Чтобы правильно обращаться с теплом и холодом и превратить их в своих верных друзей и помощников, нужно знать, какое действие они оказывают на организм. И тогда простое и безопасное средство домашнего лечения в любой момент будет у вас под рукой.
Природная мудрость сосудов и органов
У человека, как у всех теплокровных существ, температура тела должна сохраняться относительно постоянной. Хотя на самом деле 36,6 - это температура только в определенных участках тела - под мышкой или, к примеру, во рту, где тоже принято мерить температуру. Руки и ноги обычно холоднее, а температура некоторых внутренних органов, например, печени, несколько выше.
Что происходит, когда температура воздуха вокруг нас повышается, например, мы заходим в нагретую парилку? Организм стремится сохранить ту же температуру, что была раньше. Поэтому у нас расширяются кровеносные сосуды, через которые происходит потеря тепла, открываются поры кожи, усиленно начинают работать потовые железы, выделяя влагу, которая в конце концов охлаждает тело. Совсем иная реакция, когда температура воздуха вокруг нас понижается. Организм стремится сохранить, «запасти» свое тепло, поэтому кровеносные сосуды сужаются, поры на коже закрываются, потоотделения не происходит.
Но холодным может быть не только воздух вокруг нас, но и вода. Ее воздействие на организм сходное, но гораздо более сильное. Так, в холодной ванне человек охлаждается намного быстрее, чем в холодной комнате. А в горячей воде нагревается быстрее.
Еще более сильное воздействие оказывают твердые тела: лед, нагретый камень или металл.
Закаливание теплом: «горячие» средства: применяй без вреда
Чаще всего мы вспоминаем о пользе тепла при простуде. Тепловые процедуры входят в арсенал проверенных бабушкиных средств. И совершенно справедливо. Ведь повышение температуры тела на определенных участках способно остановить воспалительный процесс, уничтожить часть микробов, побудить защитные силы организма.
Однако необходимо соблюдать меры предосторожности.
- Если вы парите ноги, помните, этого нельзя делать во время месячных, при склонности к маточным кровотечениям.
- Если вы принимаете горячую ванну, знайте, это не рекомендуется при мастопатии, кистах яичников, а также за несколько дней до месячных.
- Если вы дышите над паром, он не должен быть слишком горячим, потому что может обжечь слизистую дыхательных путей.
- Если вы прикладываете к больному горлу теплый платок, вы должны быть уверены, что у вас нет аллергии на шерсть и пух.
Полезные рецепты
- Чай с пряностями. Заварите в термосе по 1 чайной ложке чабреца, лаванды, мяты, ромашки и пол-литра кипящей воды, бросьте туда 2-3 гвоздчки, щепотку молотого имбиря, щепотку кориандра, черного перца на кончике ножа и положите одну чайную ложку меда. Через час полезный напиток готов. Он не только отлично лечит, но также регулирует температуру тела: если она повышена, снижает, если вы замерзли, согреет. Вместо кипятка можно бросить пряности в бокал красного вина, которое нужно нагреть почти до кипения на медленном огне.
- Яйцо и соль для прогревания. Лечение заложенности носа: прогрейте соль крупного помола на сковородке и заверните в плотную ткань. Вместо соли можно использовать другую крупу, гречку или рис. Кроме того, для больного носа отлично подойдет следующая процедура: два свежесваренных яйца приложить к крыльям носа.
- Каменный компресс. Остановить начинающийся кашель поможет прогревание верхней части дыхательных путей. Как следует нагрейте обернутый несколькими слоями плотной ткани небольшой камешек в духовке. Обратите внимание – камень не должен быть сильно ггорячим. Разматывайте слои ткани по мере остывания камня.
- Пирог из горчичников. С помощью горчичников можно вылечить давно неутихающий кашель. Следует слегка смочить горчичники и положить шесть штук, горчичной стороной вверх, на десять слоев сложенной газеты. Примотайте конструкцию к спине так, чтобы можно было лежать на ней в течение всей ночи. Совсем скоро вы почувствуете небольшое тепло, равномерно растекающееся по спине. За ночь ваши бронхи прогреются.
Закаливание холодом: снадобье из морозилки
Благотворное действие на организм может оказывать и холод. Известно, что люди, живущие в северном климате, стареют позже, чем южане. Ученые объясняют это омолаживающим действием холода. Он усиливает регенерацию кожи, останавливает воспалительные процессы, уменьшает воздействие неблагоприятных экологических факторов.
Самое простое «холодное» лекарство - это лед. Очень полезно завести ледяную грелку: она продаётся в аптеке и выглядит как плоская тарелочка. Такие грелки прикладывают к голове при мигрени, пониженном давлении, прикладывают к животу при слишком обильных менструациях и маточных кровотечениях, при почечных коликах и мышечных спазмах. 5-10 минут такого ледяного компресса вреда не нанесут, поэтому не бойтесь застудиться. Еще одна ситуация, когда лед совершенно необходим: при ожоге, в первую очередь, приложите к поражённому месту кусочек льда. Таким образом вы предотвратите покраснение, повреждение кожи и образование пузырей.
От неплохо приучить себя к обливанию холодной, а потом и ледяной водой. Эту процедуру включают в свой арсенал многие оздоровительные методики. Известно, что она не только помогает закаливанию организма, но и улучшает тонкую «настройку» нервной системы, нормализует гормональный баланс, тренирует сосуды и омолаживает организм.
Для достижения максимального эффекта соблюдайте следующие правила.
■    Одним махом. Не бойтесь намочить волосы и смело выливайте ведро воды на макушку головы полностью. Это сообщает хороший тонус сосудам головного мозга и сердца.
■    Обеспечьте контраст. Рекомендуется сначала хорошенько прогреться под теплым или умеренно горячим душем.
■    Можно постепенно. Менее экстремальный путь – постепенно приучайте себя к холодной воде, каждые три дня снижайте температуру на два-три градуса.
■    Начните летом. Более простой способ - начинайте обливаться летом, когда вода из холодного крана вполне переносима, и без перерыва продолжайте до зимы, так, чтобы температура ее была близка к талому снегу.
Полезные рецепты
- Снежный массаж. В холодное время года на балконе всегда держите тазик со снегом. Каждое утром вносите его в комнату и топчитесь босыми ногами по свежему снежку. Снежный массаж по утрам закаливает организм.
- Ледяное умывание. Проведите кусочком льда по лицу, шее, плечам, груди и рукам. Отлично бодрит и заряжает энергией на весь день!
Попробуй два в одном: сходи в сауну или баню
Если холод и тепло полезны по отдельности, то эффект от их правильного чередования может быть настоящим чудом. Отправляйтесь в сауну, парилку, турецкий хаммам, японскую баню - и оно будет вам вполне доступно.
■    В сауне температура около 120 °С, но воздух очень сухой. Она хороша для тех, у кого не очень здоровые сосуды и сердце.
■    В парной температура около 90 °С и высокая влажность воздуха, около 95 процентов. Она полезна при болезнях дыхательных путей и аллергии.
■    В турецкой бане влажность воздуха достигает почти 100 процентов, температура обычно выше 100 °С. Она обладает отличным расслабляющим эффектом.
■    Японская баня офуро - это деревянная бочка с горячей водой около 60 °С. Голова при этом находится снаружи, так что легко переносится высокая температура, что хорошо при гипертонии.
Любая баня препятствует развитию воспалительных заболеваний, помогает предупредить проблемы с суставами, очищает организм от шлаков, укрепляет сосуды. Однако все это возможно тогда, когда вы правильно пользуетесь перепадом температур.
Правила для парной
—    За 3 часа до сеанса нельзя есть: при нагревании тела пищеварение замедляется.
—    До захода в парилку вымойтесь под теплым душем и насухо вытритесь полотенцем.
—    В парилке не стоит натираться солью - это может привести к обезвоживанию, медом — такой способ чреват разрывом мелких капилляров.
—    Первый заход должен быть самым коротким, потом время пребывания постепенно увеличивается пять минут.
—    После второго захода можно начинать париться веником и обливаться холодной водой. Женщинам нельзя обрабатывать веником область груди и живота.
—    После того как закончили париться, нужно как следует попить, чтобы возместить потерю -влаги организмом. Лучше всего травяные чаи, минералку, отвары из сухофруктов. Съешьте курагу, инжир, финики.
        

        
(голосов:0)
Комментарии к статье Закаливание холодом и теплом:
Похожие статьи:
травма зимойНовогодние праздники в гипсе – что может быть печальнее… Постараемся избежать травм зимой! Зима, мороз, скоро Новый год и долгожданные рождественские каникулы. А также всегда полезно знать, как помочь себе, если все-таки попала в такую ситуацию.

послеотпускная депрессияСказка, вернись!
Ты отлично отдохнула. Но почему-то не чувствуешь прилива сил, а даже совсем наоборот. Как преодолеть послеотпускную депрессию?

арбуз дыняСахарные дыни, хрустящие арбузы, ароматный виноград - нет человека, равнодушного к этим замечательным плодам. Они очень вкусны и чрезвычайно полезны. Существуют даже отдельные направления в оздоравливающей терапии.

здоровье женщиныЗдоровье, любовь. красота, долголетие... За все, что составляет нашу жизнь, отвечают гормоны. Девочка растет, становится женщиной, рожает ребенка - и эти жизненно важные процессы не обходятся без непосредственного участия гормонов.

как избежать простудыСхватить насморк и кашель очень легко, а вылечить бывает непросто. А можно ли вообще избежать простуды? Можно, если вовремя остановить инфекцию и не дать ей проникнуть в наш организм.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2019
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика