Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Лечение храпа в домашних условиях, эффективные методы!

Категория: Здоровье

Когда рядом кто-то храпит, выспаться невозможно, возьмите на вооружение несколько простых и эффективных методов лечения храпа в домашних условиях.
Страдает не только который его издает, кто находится рядом, - партнер или даже все члены семьи. Это понятно: у некоторых сила храпа может достигать 112 дБ, что громче гула мотора самолета.

Храп: опасно или нет?

Храп возникает из-за ослабления тканей гортаноглотки или кривой перегородки носа, но также часто является симптомом болезни. Порой, чтобы избавиться от него, достаточно перевернуться со спины на бок, поменять подушку или похудеть на несколько килограммов. Но иногда требуется планомерное лечение, ведь храпят часто люди, предрасположенные к апноэ (остановке дыхания во сне) и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Если вы или ваши близкие страдаете от храпа, то первое, что нужно сделать, - это обратиться к врачу, чтобы исключить опасные заболевания. В случае, когда храп является следствием возрастных изменений или других явлений, не связанных с болезнями, можно обратиться к домашним методам лечения.

Методы спасения от храпа в домашних условиях

Считается, что от храпа спасает... пение. Особенно эффективно оно действует на пожилых людей. Неважно, есть у вас слух или нет. Постоянно, ежедневно, не менее получаса в день, исполняйте любимые песни. Пение от души приводит в тонус мышечную ткань гортани, а значит, храпеть по ночам вы больше не будете.
Подушка «антихрап» станет находкой для тех, кто храпит во время сна на боку. Приобрести ее можно в ортопедических салонах. Такая подушка отличается особым строением и формой: со специальным углублением посередине. Таким образом обеспечивается правильное положение головы, при котором дыхательные пути во сне остаются открытыми, а рот - закрытым. В пару к подушке «антихрап» можно приобрести ортопедический матрас, способный обеспечить правильное положение всего позвоночника.
Правильное питание способствует не только снижению веса, но и избавлению от храпа. Откажитесь от вредных продуктов: копченого, соленого, сладкого, газировок и тд. Тем, кто храпит, нельзя перед сном курить и употреблять алкоголь: это раздражает слизистую носоглотки и усугубляет храп. Перед отходом ко сну лучше сильно не наедаться, чтобы тяжесть не давила на диафрагму, а также не употреблять кисломолочные продукты: они увеличивают слизистую, затрудняя дыхание и естественный отток слизи.

Гимнастика избавляет от храпа

Специальная гимнастика укрепляет мышцы носоглотки и также избавляет от храпа. Несколько раз в день выполняйте несложные упражнения:
- с усилием напрягайте нижнюю челюсть, будто вы произносите букву «и». Продолжайте, пока не почувствуете утомление.
- поднимите кончик языка к задней стенке неба, удерживайте его 3-5 секунд.
- напрягите язык, будто вы произносите букву «ы», - делайте это на выдохе 9-10 раз.

Лечение храпа травами

Лечение храпа травами относится к эффективным и безопасным народным методам терапии.
Облепиховое масло избавит от храпа, вызванного хроническим воспалением в носоглотке. Оно заживляет поврежденные ткани и восстанавливает кровообращение. Отек проходит, и храп исчезает. Для этого за три часа до сна в каждую ноздрю следует закапывать по три капли облепихового масла.
Семена пажитника обладают отхаркивающим свойством и отлично прочищают носоглотку, что особенно актуально в холодное время года. Их нужно замочить в кипяченой воде на 2-3 ч. для размягчения и устранения горького вкуса. Перед сном чайную ложку семян пажитника тщательно разжуйте и запейте 1 стаканом чистой воды.
Масло эвкалипта способно разжижению слизи, ее естественному отходу и прочищению дыхательных путей. Особенно активно рекомендуется использовать его зимой, когда носовые пазухи забиты. Помимо избавления от храпа, ингаляции эвкалипта - отличный метод профилактики и лечения вирусных заболеваний. Если у вас есть аромалампа - добавьте в нее пару капель эфирного масла эвкалипта и вдыхайте целебные пары.
Мята благодаря содержащемуся в ней ментолу расширяет капилляры, выводит слизь и облегчает дыхание, что способствует избавлению от храпа. Заведите добрую традицию пить перед сном травяной чай с листочками мяты.
Тимьян, или чабрец, - очень полезная приправа. Траву тимьяна можно заваривать в качестве вечернего чая для безмятежного сна. Несколько капель эфирного масла тимьяна рекомендуется добавлять на ночь в увлажнитель воздуха. Если такого прибора у вас нет, можно распылить воду с маслом тимьяна в комнате с помощью обычной бутылки с насадкой-пульверизатором.
(голосов:0)
Комментарии к статье Лечение храпа в домашних условиях, эффективные методы!:
Похожие статьи:

Правильная поза во время снаПравильная поза во время сна при определенных заболеваниях может оказывать лечебный эффект. Итак, как спать правильно?


врач навязывает избыточное лечение женских заболеванийИногда врач навязывает избыточное лечение женских заболеваний из «коммерческих» соображений, а иногда и в силу недостатка опыта и знаний.


очистка легкихВ течение нашей жизни в легких скапливается огромное количество вредных веществ, пыли, слизи. Время от времени можно самостоятельно проводить очистку легких в домашних условиях.

Ветеринарная клиникаВетеринарная клиника для здоровья вашего любимца. Встречаются ветеринары-мошенники, которым наплевать на здоровье ваших домашних питомцев.

очищениеЕсли у тебя появилось свободное время – непременно посвяти его своему здоровью. И начать лучше всего с очищения организма, которое можно провести в домашних условиях.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2019
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика