Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 4) ( 0) ( 3) ( 1)

Юзеры:
- отсутствуют


Роботы:

Как похудеть при помощи силы мысли?

Категория: Диеты и спорт

Многие женщины, которые стремятся похудеть, не признаются даже самим себе, что глубоко в душе они этого не хотят. Поэтому, чтобы вступить в борьбу с лишним весом за фигуру мечты, нужно изменить свои мысли, обратиться к подсознанию и договориться с ним о совместных усилиях. Другими словами, «перепрограммировать» себя и… похудеть силой мысли.

Сформулируйте цель

Иногда для того чтобы процесс похудения пошел, стоит просто изменить формулировку цели. Как правило, большинство не делают разницы между словами «похудеть» и «постройнеть», а между тем она огромна.

Корень слова худеть - «худо», а поскольку нашему бессознательному гораздо ближе исконные, несовременные значения слов, то оно боится худеть, то есть становиться хуже. Поэтому надо поставить себе правильную цель - постройнеть. Мыслите позитивно. Представьте женщину, которая сильно поправилась после родов. Казалось бы, с кем ни бывает? Но на самом деле она постоянно твердила: «Я так и думала, что во время беременности растолстею, и потом долго буду восстанавливать прежнюю фигуру. И сейчас я толстая, а на поход в фитнес клуб у меня нет ни времени, ни средств!» Вселенная услышала ее «желание» и исполнила его. Эта история заставляет задуматься, правда?
Не ругайте себя!

Цель должна вызывать только позитивные эмоции, поэтому важно прекратить ругать и обзывать себя. Не ставьте установку «избавиться от жира». Поскольку эта фраза пропитана ненавистью к себе и несет сильный отрицательный заряд, то она, скорее всего, вызовет внутренний протест и желание делать все наоборот. Лучше сформулируйте цель в утвердительной форме и в настоящем времени -так, как будто желаемое уже произошло: «У меня красивое стройное тело!»

Найдите вторичную выгоду

Не всегда достаточно просто правильно сформулировать цель. Иногда проблема «сопротивления» организма лежит гораздо глубже. В таких случаях психологи говорят о вторичных выгодах от лишнего веса. То есть вес не уходит, потому что человеку он для чего-то нужен. Например, чтобы не вызывать интерес у чужих мужчин и чтобы не ревновал муж. Лишний вес может быть причиной не ходить с друзьями в походы, не ездить на велосипеде, лыжах. Или, ссылаясь на болезни, женщина не делает лишнего по хозяйству, не затевает ремонт.

Чаще всего к избыточному весу приводит постоянное переедание, и вторичную выгоду нужно искать именно от процесса неконтролируемого потребления вкусненького. Поэтому прежде чем бороться с лишним весом, нужно
задать себе несколько вопросов и честно на них ответить. Например: «Для чего я переедаю?», «В каких ситуациях я ем больше?», «Почему я ем именно это блюдо, которое вредит моей фигуре?». У вас окажутся свои вторичные выгоды от переедания, но вот основной список, который выявили психологи, опрашивая сотню женщин с лишним весом.

•«Я ем лишнее, чтобы получить удовольствие».
•«Я награждаю себя чем-то вкусненьким за труд (терпение, усилия, перенесенную болезнь)».
•«Когда я ем вкусненькое, то успокаиваюсь, перестаю тревожиться».
•«Я очень люблю общаться, а у нас принято общаться за праздничным столом».
•«Я ем, чтобы убить лишнее время».
•«Я ем, потому что боюсь обидеть маму, которая мне наготовила».
•«Я переедаю в гостях, на шведских столах, фуршетах, чтобы сэкономить на еде дома».
•«Я все время ем, чтобы перебить тягу к курению».

Ищите альтернативу

После того как вторичные выгоды от переедания будут выявлены, останется придумать, как можно получать те же выгоды, но другими способами. Идеально, если вы сможете предложить себе 2-3 альтернативы. Например, может оказаться, что удовольствие вы получаете не только от высококалорийного торта, но и от медитации, чтения книг, общения с детьми. Ищите то, что будет ближе именно вам.

Мысленно контролируйте свои действия

Еще одним шагом на пути к стройности станет контроль момента начала приема пищи. Известно, что много лишнего мы съедаем на автопилоте, то есть не контролируя процесс. Рука сама тянется за печеньем, пальцы доносят его до рта, зубы пережевывают, мышцы глотают. А сознание в это время занято увлекательной беседой за столом.

Чтобы разорвать порочный круг, психологи советуют мысленно вмешаться в этот процесс. Скажем, определить привычное действие, на котором вы зафиксируетесь, разорвете привычную последовательность действий и внесете изменения в сценарий. Например, когда ваша рука потянется к шоколаду, нужно остановиться и заменить это действие другим: встать и выпить стакан воды.

Поддерживайте себя на пути к цели позитивными утверждениями - аффирмациями. Например: «Я становлюсь стройнее с каждым днем», или «У меня идеальная фигура». Придумайте несколько фраз, которые будете мысленно проговаривать про себя по пути на работу, стоя в пробках, в очередях. Результат не заставит себя ждать!
(голосов:0)
Комментарии к статье Как похудеть при помощи силы мысли?:
Похожие статьи:
Карта желанийЗолотая рыбка только в сказке появится вдруг и исполнит ваши заветные мечты. В жизни же успешные люди осведомлены о различных техниках исполнения желаний, самая действенная из которых - карта желаний.

как сжигать жирВы уже несколько месяцев занимаетесь в фитнес-зале, а результата так и нет? Объемы тела не становятся меньше, а вес начал снова расти? Причина проста: вы неправильно тренируетесь. Как правильно тренироваться, чтобы сжигать жир?

тест на удачливостьОдни целый час могут ждать на остановке нужный автобус, другие тут же его перехватывают. Как это объяснить?
Большинство людей считают себя не слишком удачливыми. Возможно, и вы в их числе. Пройдите тест...

Кремлевская диетаМинимум усилий, максимум результата, отсутствие побочных эффектов - вот за что поклонники хвалят Кремлевскую диету. И называют кремлевскую диету – идеальной диетой для похудения. В чем секрет кремлевской диеты?

типы фигур«Яблоко», «груша», «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник» - вот пять типов фигур. У каждой из них - свои особенности, слабые и сильные места.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика