Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 2) ( 0) ( 1) ( 1)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:

Как стать стройной – простые советы!

Категория: Диеты и спорт

Плотно поужинать и…похудеть
Все хорошо за семейным ужином:семейный ужин и свиная отбивная, и домашние пирожки, и сладости за чаем в кругу близких... Жаль только, что ты опять поправилась. Американские диетологи подсчитали: около 70 % влюбленных пар за первые несколько месяцев семейной жизни прибавляют в весе 4-5 килограммов.

Как же сделать так, чтобы твое семейное счастье не отразилось на фигуре? Пользуйся этими простыми советами, и ты не только не поправишься, но и поможешь стать стройнее себе и домашним.
7 простых советов - как стать стройной!
Психологи советуют: прежде чем менять свой привычный рацион, подумай о том, какие ассоциации вызывает у тебя слово «еда». А «диета»? Твоя задача - поменять местами эти понятия в своём сознании. так новый график питания не будет восприниматься как принуждение - ты сама выбрала вкусные и полезные продукты.
Добавь немного. Садясь за стол, притуши яркий свет – он возбуждает аппетит. Оставь большие тарелки с красочным орнаментом для семейного торжества, за ужином лучше однотонные, темных оттенков синего и зеленого. Эти цвета притупляют аппетит и расслабляют нервную. Чем меньше тарелка, тем внушительнее будет выглядеть порция. Это позволит вам съесть меньше.
Не диета, а тарелка супа. Начинай обед или ужин с нежирного овощного супа, например, картофельного или томатного. Они довольно сытные, так что за каждый прием пищи ты будешь съедать на 20% меньше еды. Клетчатка, которой так богаты овощи, поможет пище усваиваться быстрее, а горячая вода растворяет жиры.
нежирный овощной суп

Начинай обед или ужин с нежирного овощного супа

Запиваем молоком. Любишь молоко? Отлично! Один простой совет: молоко жирностью 3,2% замени на обезжиренное. Таким образом, ты получишь минимум калорий, а кальций, содержащийся в нем, снизит количество насыщенных жиров в организме.
свежая морковкаЕшь жесткую пищу. Она дольше усваивается и снижает чувство голода. Перекусывайте между основными приёмами пищи свежей морковкой, а овощи отваривай не до полной мягкости.
Победи голод! По дороге с работы ты только и думаешь о сытном ужине и, сев за стол, конечно, съедаешь лишнего. Прежде чем приступать к еде, как можно сильнее напряги мышцы пресса и сосчитай до десяти. Это упражнение помогает сдержать выделение желудочного сока, который обостряет чувство голода.
К чаю – ложечка меда. Любите долго чаевничать вдвоем вечерами? Прекрасно, ведь это так сближает. Только не тянись к коробке с печеньем. Лучше съешь пару фиников или маленькую горсть кураги и посмакуй ложечку ароматного липового меда. И жизнь подсластишь, и никакого вреда фигуре!
чай с сухофруктами

Любишь чаевничать? Выбирай чай с сухофруктами

Просто… люби. Ученые подсчитали, что занятия любовью 3 раза в неделю сжигают за год целых 9360 ккал. Семейная идиллия и стройная фигура – прекрасная пара!
На заметку
Необходима пароварка
пароваркаМечтаешь сбросить пару килограммов, не меняя привычек в еде? Тебе поможет стимер, или пароварка. Приготовление пищи на пару не требует жира, а это значит, что состряпанные тобой блюда в процессе варки не впитывают лишнего и сохраняют все полезные вещества.
Блинчики на завтрак? Да!
блинчики на завтракЕсли ты не можешь отказать себе в блинчиках, сливочном масле и других «жирностях» на завтрак, не мучайся угрызениями совести. Лучше занимайся спортом по вечерам. Мышцы, потрудившиеся накануне, заберут жир на себя, чтобы восстановить энергетический баланс.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как стать стройной – простые советы!:
Похожие статьи:
уход за лицомТвое лицо всегда открыто. Оно не прячется под одеждой, как тело, поэтому легко подвержено влиянию погоды. У косметологов даже есть специальное выражение – сезонные изменения.

блюдо на ужинИзбавляться от холодильника, который всегда рядом, и отказывать себе в удовольствии попробовать блюдо, которое готовишь на ужин или обед всей семье, не нужно.

необыкновенный любовникМой Андрей – необыкновенный любовник, изобретательный, нежный. Особенно в сравнении с моим бывшим. Но есть у него некоторые «особенности», которые пугают. Объясняю подробнее: он за один половой акт может раз десять поменять позы!

план подготовки к новому годуКак подготовится к встрече Нового года и ничего не забыть? Как все успеть? Чтобы предновогодняя суета не обернулась для вас глобальным стрессом, составим план подготовки к Новому году по дням!

мед и продукты пчеловодстваМедоносная пчела – лучший природный фармацевт. Все, что она производит – мед и продукты пчеловодства, а именно прополис, воск и пчелиный «хлеб» (пера), маточное молочко и даже яд, - остается неизменно востребованным.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика