Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Красивая осанка – способ выглядеть стройнее

Категория: Здоровье

Вес - величина относительная. Одно дело - цифра, которую показывают весы, и совсем другое, насколько стройной вы выглядите внешне. Последнее зависит от пропорций фигуры, правильной одежды и красивой осанки.

Вспомните бессмертную реплику из кинофильма «Служебный роман»: «Ведь как вы ходите?.. Вся отклячится, в узел завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак... И чешет на работу! Как будто сваи вколачивает!» Если в этой характеристике вы узнаете себя, прислушайтесь к несложным советам остеопатов. Они помогут приобрести красивую осанку, легкую походку, а заодно выглядеть стройнее минимум на 5 кг!

Откуда берется сутулость?


Известно, что с возрастом человек «утаптывается» в росте в среднем на два-три см. Также каждый день к вечеру наш рост уменьшается на 1 см: это связано с тем, что суставы от нагрузки сжимаются, а от усталости мы начинаем сутулиться. Некоторые и вовсе начинают горбиться еще со школы. Почему это происходит?

С рождения и всю жизнь мы получаем травмы, которые отражаются на нашем позвоночнике. Одни весьма серьезные: родовая травма, переломы и т.д. Другие кажутся нам незначительными: тут запнулся, там упал. В итоге позвонки смещаются, сжимаются, вызывая дисбаланс. Именно он заставляет нас искать удобное положение для тела в пространстве: например, сутулить плечи, сидеть в позе, закинув одну ногу на другую. Вредные привычки вроде ношения сумки только на одном плече или прогулок на высоких шпильках тоже оказывают на наш организм пагубное влияние.

Как выпрямить спину?


Осознание существования проблемы - первый шаг к ее решению. Но простого решения с этого дня начать ходить прямо мало. Хорошо бы отыскать причину сутулости и пройти курс у остеопата, но цена вопроса и проблема поиска хорошего специалиста не всем позволяют это сделать. Однако помочь себе выпрямить спину и выглядеть гораздо стройнее можно и самостоятельно. Что же советуют специалисты?

•Найдите себе подвижный спорт по душе: бег, игра в баскетбол, плавание. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний:
•больше гуляйте на свежем воздухе, выходите на работу утром заранее и вместо поездки на транспорте идите пешком или вечером выйдите за пару остановок до дома;
•оставшись наедине, включите «заводную» музыку и танцуйте до седьмого пота: это не только расслабляет мышцы и снимает скопившееся напряжение, но и поднимает настроение;
•если у вас сидячая работа, проверьте, насколько правильно подобраны по высоте стол и стул, удобно ли вам сидеть, не свисает ли локоть со стола, находится ли монитор компьютера на уровне глаз;
•откажитесь от обуви на высоких каблуках или хотя бы носите ее в помещении, а лучше - только по торжественным случаям.

Упражнения для осанки


Если вы не имеете возможности посещать спортзал, выполняйте несложные упражнения и смогут улучшить вашу осанку дома.

1. Сядьте на пол на колени, руки сзади, упор в пол. Приподнимая колени, почувствуйте растяжение передней поверхности стопы. Повторите 10 раз.
2. Лягте на пол на живот, приподнимите корпус, прямые руки упираются в пол. Не прогибайте поясницу. Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Встаньте, наклонив корпус вперед и опустив руки вниз, расслабьте все мышцы. Постойте 10-20 секунд до полного расслабления.
4. Встаньте на носочки, поднимите руки и каждой клеточкой потянитесь вверх, ощущая растяжение позвоночника.

ВАЖНО! При выполнении упражнений вы не должны чувствовать боль. Если вы все выполнили правильно, то после зарядки почувствуете, что позвоночник приятно растянулся, а спина разогнулась.

КАБЛУКИ НЕ ТАК БЕЗОПАСНЫ!
Пытаясь выглядеть выше и стройнее, мы часто покупаем обувь на высоком каблуке. Когда мы ее надеваем, центр тяжести смещается вперед, и для сохранения баланса наше тело изменяет положение всех позвонков, увеличивая давление. Итог - сколиоз, плоскостопие, варикоз. Чтобы сохранить осанку и визуально несколько увеличить рост, остеопаты советуют носить устойчивый каблук в 3-4 см.
(голосов:0)
Комментарии к статье Красивая осанка – способ выглядеть стройнее:
Похожие статьи:
Польза пилатесаПилатес – не просто популярный вид фитнеса, но и целая философия, направленная на достижение гармонии души и тела. Вот почему занятия пилатесом рекомендуются всем без исключения. В чем польза пилатеса для фигуры и здоровья?

Вы регулярно ухаживаете за волосами, но не видите изменений в лучшую сторону? Возможно, вы просто неправильно моете голову! Пора узнать правду! Как правильно мыть голову – развеем мифы об уходе за волосами.

Что заставляет нас покупать большеВспомните, как на днях вы решили зайти в магазин за пачкой молока и масла, а вышли оттуда, нагруженные пакетами с ненужными покупками. Почему так происходит? Психологи доказали, что музыка, играющая в супермаркете, побуждает...

мифы о женщинахНародное творчество ярко отражает мужские представления о женском характере и способностях. Такие мифы о женщинах, как правило, рисуют не слишком привлекательную картину. Почему так происходит?

как оставаться в прекрасной формеУпражнения на растяжку. Чтобы быть энергичной, подтянутой, стройной и уверенной в себе, совсем не обязательно каждый день заниматься спортом. Есть другой, не менее эффективный способ оставаться в прекрасной форме.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика