Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Как бороться с гиповитаминозом - советы

Категория: Здоровье

Как вырваться из плена зимы.
Чтобы быстро и легко выйти из зимней спячки, помоги своему организму бороться с гиповитаминозом. Этим термином ученые называют сезонный недостаток витаминов, именно она - самая распространенная причина весенней хандры. Как же ее восполнить и прийти поскорее в норму? Общие советы и рекомендации.
Проследи за весом. Наверняка ты замечала, что иногда у тебя пропадает аппетит, не можешь вспомнить какой-то пустяк, быстро устаешь и теряешь немного в весе. Но, как правило, мы не придаем этим симптомам большого значения, ссылаясь на перепады погоды, на критические дни и на другие причины. Хотя зря! Все это проявления гиповитаминоза. Если один из признаков недомогания ты наблюдаешь у себя в последнее время, переходи к активным действиям.
Да будет свет! С появлением весеннего солнца как можно больше бывай на воздухе. Улучшится сон, аппетит и общее состояние. По вечерам в комнате включай яркий свет и постарайся даже спать при нем - это пойдет на пользу.
На зарядку становись! Физические упражнения просто необходимы в период пробуждения организма от зимней спячки. Они активизируют все обменные процессы, и даже выпитый после занятий морковный сок усвоится быстрее и принесет больше пользы. Поэтому не стоит от них отказываться. Не обязательно ходить в спортзал или фитнес-центр, можно делать комплекс упражнений, разминающих мышцы: приседания, отжимания и упражнения для ног – «велосипед» и «ножницы». Особенно хороши упражнения с обручем, который нужно вращать на талии как можно дольше.
«Vita» - по-латыни значит «жизнь». Как можно больше принимай витамина С, купи и ешь аскорбинку по 3-4 таблетки каждый день. Позаботься о том, чтобы на столе появилась говяжья печень, раз в день пей рыбий жир. Незаменимы в период весеннего гиповитаминоза мультивитаминные препараты. Но какие из них конкретно подойдут, лучше обсудить с врачом.
Хорошо, что есть вода! Очень важно соблюдать питьевой режим. Недостаток жидкости замедляет темпы биохимических процессов. Это отрицательно сказывается на самочувствии, ты ощущаешь вялость и слабость. Помимо воды хорошо бы попить отвар шиповника. Очень полезен сок черной редьки — принимай его понемногу.
Это интересно
Сохранить работоспособность в течение трудового дня поможет утренняя пешая прогулка. Так по крайней мере утверждают английские ученые. Они установили прямую связь между любовью людей к пешим прогулкам и производительностью труда. Например, служащие, которые ходят на работу пешком, способны и к вечеру сохранять «утренние мозги», то есть работать без устали и перерывов. Те, кто добирается до службы на велосипеде, устают несколько быстрее и работают более нервно, но все равно их не сравнить с теми, кто приезжает в контору на общественном транспорте или на собственной машине. Таким работникам требуется отдых уже через час после начала рабочего дня. Обеденного перерыва они ждут, не успев даже начать трудиться, а минуты, оставшиеся до отъезда домой, считают с большим нетерпением.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как бороться с гиповитаминозом - советы:
Похожие статьи:
глазаТак приятно, засмотревшись на свое отражение в зеркале, радостно отметить, что сегодня ты выглядишь особенно прекрасно! А достигается такой эффект в первую очередь благодаря глазам!

как правильно проснутьсяЧто бы ни случилось накануне, новый день хочется начать бодростью и радостной уверенностью, что сегодня все будет хорошо. Как правильно проснуться и заснуть, чтобы каждое утро стало для вас источником энергии и оптимизма?

стройностьАмериканские диетологи подсчитали: около 70 % влюбленных пар за первые несколько месяцев семейной жизни прибавляют в весе 4-5 килограммов. Как же сделать так, чтобы твое семейное счастье не отразилось на фигуре?

блюдо на ужинИзбавляться от холодильника, который всегда рядом, и отказывать себе в удовольствии попробовать блюдо, которое готовишь на ужин или обед всей семье, не нужно.

необыкновенный любовникМой Андрей – необыкновенный любовник, изобретательный, нежный. Особенно в сравнении с моим бывшим. Но есть у него некоторые «особенности», которые пугают. Объясняю подробнее: он за один половой акт может раз десять поменять позы!

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика