Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 2) ( 0) ( 2) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют


Роботы:
- отсутствуют

Как справиться с осенней хандрой?

Категория: Психология

Осенью из-за переменчивой погоды настроение на нуле. Будни кажутся, как никогда, серыми, выходные тоже не радуют. Как справиться с осенней хандрой, поднять себе настроение и заново обрести вкус к жизни?

Назовите ее как хотите - «англицкий сплин», «осенняя хандра» или просто настроение «надоело все, грусть-тоска съедает». Этим синдромом в осенний период страдают практически все, кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Но в ваших силах ей не поддаваться и настроить себя на позитивный лад.

1. Устранить раздражители
Как говорится, проблему легче предотвратить, чем потом ее решать. Попробуйте устранить или хотя бы игнорировать то, что заставляет вас грустить и раздражаться. Перестаньте смотреть выпуски новостей, общаться с депрессивными людьми, заниматься делами, которые вам не по душе. Осенью вы можете себе это позволить.

2. Ни минуты покоя!
Депрессия часто возникает из-за того, что изо дня в день приходится заниматься одними и теми же делами. И если на работе у вас нет свободы выбора, то в увлечениях вы абсолютно свободны.

Новое хобби не оставит депрессии шанса. Желательно выбирать дело, которым вы раньше никогда не занимались. Возможно, именно сейчас настало время записаться на танцы, заняться бегом или плаванием. Раскройте в себе творческий потенциал: попробуйте сделать что-нибудь своими руками, написать стихотворение или картину.

Если вы больше любите компанию, чем одиночество, придумайте себе командные развлечения. Есть много мастер-классов по различным техникам рукоделия, в компании друзей можно предложить поиграть в настольные игры - от карт и лото до «Мафии» или «Монополии». Главное - заполните по максимуму свое свободное время, чтобы вам некогда было скучать.

3. Торжество тела
Нередко депрессия - сигнал организма о физической усталости. Это значит, что бороться с ней можно на телесном уровне. Посетите сеанс массажа или SPA. Вы не только станете лучше выглядеть, но и ощутите бодрость во всем теле.

Есть и домашний вариант этого удовольствия - ароматическая ванна с пеной и свечами. Выберите натуральное эфирное масло, зажгите вечером ароматическую лампу с выбранным ароматом или просто добавьте его в воду: блаженство вам гарантировано. Особенно бодрят запахи цитрусовых и цветов. А древесные эфирные масла, наоборот, помогают расслабиться и быстрее уснуть.

4. Время перемен
Свежие впечатления вернут радость жизни и разгонят тоску серых будней. Выберитесь с друзьями или природу, сходите в поход, съезд на выходные в другой город. Это даст возможность соскучиться по месту, где вы живете постоянно, и перестанете его воспринимать как нечто угнетающее.

Попробуйте взглянуть на свой собственный город глазами туриста. Побродите по его улочкам, загляните туда, где вы раньше никогда не были. Не забудьте взять с собой фотоаппарат: порой хорошо знакомые места под прицелом объектива открываются с неизвестной стороны.

Есть и другой вариант - затеять ремонт. Он не обязательно должен быть глобальным. Достаточно переклеить обои на кухне или повесить причудливое зеркало в прихожей. Украсьте свое жилище, и вам станет приятно возвращаться домой после рабочего дня.

5. Витамины и еще раз витамины!
Фиточаи - вот то, что вам надо в осенний период! Замените ваш обычный чай на антидепрессивный. Ароматный напиток с цветками мелисы, ромашки и чабреца, заваренных в равных пропорциях, поднимет настроение даже в самый унылый день.

Используйте травяные аэрозоли. Для этого заварите листья мяты, черной смородины, укропа и березовые почки, дайте отвару настояться, а затем распыляйте его из пульверизатора в комнате в течение дня. Тонкий травяной аромат улучшит самочувствие, взбодрит и немного напомнит о летних днях.

6. Дружба - наше все!
Что бы ни говорили психологи об одиночестве, которое необходимо каждому из нас, поддержка близких людей иногда тоже очень нужна. Пригласите друзей в кино или устройте дома небольшую вечеринку с коктейлями, фруктами и танцами. А чтобы мероприятие осталось в памяти, можно сделать его тематическим - по мотивам любимой книги, фильма или сериала.

Вспомните и о других друзьях - братьях наших меньших. Если у вас еще нет питомца, подумайте о том, чтобы его завести. Так у вас появится надежный компаньон, который не даст вам скучать.

7. Оглянуться вокруг
Пожалуй, лучший способ привнести в свою жизнь радость - доставить радость другому человеку. Оглянитесь вокруг. возможно, в данный момент кто-то из ваших знакомых нуждается в помощи, иногда даже самые стойкие и сильные страдают от одиночества и мечтают о поддержке. Кто знает, вдруг они ждут именно вас?

Для желающих делать добро незнакомым людям всегда открыты волонтерские программы. Вас с радостью примут в ломе инвалидов, в интернате или доме для престарелых. Всего лишь час вашей жизни от души посвященный кому-то, улучшит настроение. Люди, живущие с открытым сердцем, мало подвержены депрессии.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как справиться с осенней хандрой?:
Похожие статьи:
Модная осень - отличный повод обновить гардероб! Экспериментируйте с нарядами, и вы без труда сможете создать свежий образ: романтичный, смелый, нежный или игривый на любой вкус! Романтика викторианской эпохи не дает покоя...

После летнего солнышка и плюсовой температуры особенно чувствуется осенняя влажность, проникающая в квартиру. Утепляемся, чтобы не заболеть или как сохранить тепло в доме пока не включили центральное отопление.

муж не хочет со мной заниматься сексомС некоторых пор муж не хочет со мной заниматься сексом. Вот последний раз, в самый пик моего возбуждения, когда мне надо было совсем чуть-чуть и я, будучи на седьмом небе от счастья, захотела вдруг орального секса...

как сделать жизнь прощеМы живем в таком ритме, что хроническая нехватка времени, стресс и усталость стали нашими постоянными спутниками. А ведь если отбросить в сторону все ненужное и второстепенное, то жизнь покажется намного проще и гармоничнее.

послеотпускная депрессияСказка, вернись!
Ты отлично отдохнула. Но почему-то не чувствуешь прилива сил, а даже совсем наоборот. Как преодолеть послеотпускную депрессию?

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика