Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Польза кофе

Категория: Кулинария

Считается, что кофе для здоровья не полезен. На самом деле кофе положительно сказывается на общем состоянии организма, если не превышать его допустимую дозу.

Давайте договоримся: кофе мы называем не растворимый порошок с некоторым подобием оригинального вкуса, а напиток, сваренный из натуральных кофейных зерен. Именно о таком кофе пойдет речь, и только его мы будем называть полезным.

В чем польза кофе?


Вы приятно удивитесь, когда узнаете, что кофе богат витаминами и веществами, которые необходимы для здоровья человека.

Витамин РР. Нормализует работу нервной системы, борется с депрессией и снижает уровень плохого холестерина в крови.

Витамин В2. Помогает поддерживать остроту зрения и нормальное пищеварение. Кроме того, благотворно витамин В2 влияет на состояние кожи: обеспечивает эластичность, мягкость, тонус.

Кальций. Поддерживает твердость костей и зубов человека. Также важен для нормального обмена веществ.

Натрий. Улучшает кратковременную память, предотвращает тепловой (солнечный) удар.

Фосфор. Поддерживает нервную систему, почки, участвует в образовании ферментов и метаболизме.

Железо. Повышает иммунитет, поддерживает нормальную работу щитовидной железы, принимает участие в образовании гемоглобина.

Кофе рекомендуется пить людям старше 50 лет и пожилым людям, чтобы избежать болезни Паркинсона. Кроме того, доказано, что ежедневное употребление кофе (в пределах дневной нормы) снижает риск заболевания раком, рекомендуется для профилактики сахарного диабета второго типа и помогает справиться с депрессивными мыслями.

Норма кофе в день?


Допустимое количество кофе в день зависит от количества кофеина, содержащееся в одной чашке напитка.

Нельзя употреблять более 200 мг кофеина за один раз. 200 мг кофеина - это 3 ч. л. молотого кофе, сваренные в 100 мл воды.

Допустимая доза кофеина в сутки - не более 400-600 мг.

Правильная добавка к кофе


Если добавить к кофе некоторые ингредиенты, то напиток станет не только вкуснее, но и полезнее!

Ваниль. Кофе с натуральной ванилью повысит работоспособность мозга. Кстати, такой напиток можно пить вечером, так как ваниль нормализует сон, расслабляет и снимает напряжение.

Корица. Аромат корицы способен поднять настроение, поэтому кофе с этой добавкой рекомендуется пить людям, страдающим от депрессии, в момент меланхолии и просто плохого настроения. Стоит обратить внимание на корицу, когда вы чувствуете слабость, недомогание, - есть риск заболеть. Напиток придаст вам сил и взбодрит. Кстати, если вы не можете жить без сладкого и при этом мечтаете похудеть, кофе с корицей заменит десерт! Эта добавка снижает тягу к лакомствам, а ее насыщенный вкус имитирует сладость.

Лимон. Витамин С, содержащийся в цитрусовых, повышает тонус организма и нейтрализует агрессивное воздействие кофеина на сосуды. Лимон в сочетании с кофе ускоряет обмен веществ.

Кардамон. Эта добавка также нейтрализует негативное воздействие кофеина на организм. Пейте кофе с кардамоном при простудных заболеваниях. После чашки такого напитка многие люди отмечают снижение беспокойства и усталости.

Имбирь. Добавив имбирь в утренний напиток, вы почувствуете улучшение самочувствия и настроения. Имбирь повышает стрессоустойчивость, снимает головную боль и восстанавливает силы. Он нормализует пищеварение и улучшает внимание и память.

Молоко. Кофе с молоком снижает чувство голода, также он препятствует появлению изжоги.
(голосов:0)
Комментарии к статье Польза кофе:
Похожие статьи:
Свежевыжатые натуральные соки насыщают организм витаминами, очищают от шлаков и токсинов, ускоряют обмен веществ, повышают иммунитет, дают силы и улучшают настроение. Как пить свежевыжатые соки, чтобы они приносили пользу?

сохранить молодость и красоту кожи на долгие годыСовременные методики и средства способны сохранить молодость и красоту кожи на долгие годы. На старение нашего организма влияет множество факторов: наследственность, образ жизни и питание. Но, в естественный процесс старения кожи...

кости кальцийСостояние и плотность костей напрямую зависят от питания и от образа жизни, который ведет человек. Все знают, что за плотность костной ткани отвечает кальций.

арбуз дыняСахарные дыни, хрустящие арбузы, ароматный виноград - нет человека, равнодушного к этим замечательным плодам. Они очень вкусны и чрезвычайно полезны. Существуют даже отдельные направления в оздоравливающей терапии.

здоровье женщиныЗдоровье, любовь. красота, долголетие... За все, что составляет нашу жизнь, отвечают гормоны. Девочка растет, становится женщиной, рожает ребенка - и эти жизненно важные процессы не обходятся без непосредственного участия гормонов.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика