Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Как похудеть после праздников?

Категория: Диеты и спорт

Праздничный марафон поедания вкусных и вредных продуктов закончен. Итог - плюс 3-5 кг лишнего веса, осевшего на проблемных зонах. Наша задача - похудеть после праздников!

Если ничего не делать, наеденные килограммы сами по себе никуда не денутся. Существует несколько способов похудеть после праздников: они разные по интенсивности и по времени. Выбирайте тот, который подходит лично вам.

Худеем за полгода


Провели праздники сытно и весело, а сесть на диету не хватает сил? Есть один эффективный способ похудеть после праздников легко и без истязаний организма. Поможет в этом самый полезный и недорогой продукт - чистая питьевая вода. Просто возьмите за правило пить как можно больше воды. Не соков, чая, морсов и т.п., а именно чистой воды, желательно минеральной без газа. Утром натощак за полчаса до завтрака выпивайте один стакан теплой воды, в которую можно добавить половинку дольки лимона.

Исследования показали, что этот простой способ позволит похудеть на 5-7 кг всего за полгода. А если вы хотите улучшить эффект, выпивайте стакан тепленькой водички за полчаса до еды.

Худеем за месяц


Праздничное застолье наносит такой удар по нашей печени, что основной задачей после чревоугодия становится не только избавление от наеденных килограммов, но и восстановление пищеварительной системы организма. Идеально с этим справляется детокс-диета, которую необходимо соблюдать целый месяц. Правила простые: не менее 3-х раз в день нужно употреблять разрешенные продукты и не есть запрещенные. В результате вывода токсинов и шлаков вы не только сбросите лишние 2-5 кг, нормализуете пищеварение, но и улучшите состояние ногтей, кожи и волос.

Разрешенные продукты: бурый рис, несоленые ржаные хлебцы, свежие фрукты - все, кроме апельсинов, бананов и авокадо, сухофрукты, семечки, козье молоко и сыр, рыба и морепродукты, сырые овощи - все, кроме томатов.

Запрещенные продукты: мясо и птица, соль, сахар, молочные продукты, кофе, спиртные напитки, мучное и сладкое, авокадо, апельсины, бананы, чечевица, шпинат, грибы, помидоры, арахис, все полуфабрикаты.

Полезно во время диеты принимать ванны с морской солью, они также способствуют выведению токсинов.

Худеем за неделю


Избавиться от лишнего веса всего за 7 дней вам помогут физические упражнения. Запишитесь в спортзал, лучше вместе с подругой: так у вас обеих будет дополнительная мотивация. Нет лучшего способа сбросить лишние килограммы, чем кардионагрузки - упражнения, вызывающие учащение сердечного ритма. Это «езда» на велотренажере или велосипеде, лыжи, бег, плавание, аэробика. 40-60 минут в день интенсивной тренировки позволят вам не только сбросить наеденные 2-3 кг, но и улучшат общее состояние организма: вы почувствуете прилив сил и отличного настроения.

Можно тренироваться и дома. Для этого купите диск или скачайте из Интернета комплекс упражнений. Заведите будильник на определенное время - начало тренировки, как если бы вы отправлялись к этому часу в спортзал. Не давайте себе послаблений! Для дополнительной мотивации можно рассказать о начале фитнес-марафона знакомым: после этого будет стыдно не делать упражнения.

Худеем за день


На следующий день после «праздника живота» устройте разгрузку, и тогда все набранные калории не превратятся в лишние килограммы. Для самых стойких рекомендовано голодание. При этом важно пить много жидкости (не менее 2 л воды), желательно минеральной, маленькими порциями. Допустимо съесть запеченное яблоко. Если такой подвиг не для вас, выбирайте любимый продукт для монодиеты. Излишнее количество жареного или жирного нейтрализует яблочная разгрузка. За сутки можно съесть 2 кг зеленых яблок, часть из них можно запечь в духовке с 1 ч. л. меда, пить зеленый или травяной чай. С перееданием сладкого справится диета на вареном картофеле или кефире (1,5-2 л кефира плюс 1,5 л минеральной воды). Перебор алкоголя (который очень калориен!) устранит овсянка на воде без соли и сахара или пресная вареная куриная грудка без кожи. Если вы соблюдали диету и сорвались всего раз, то следующий день просто проведите на низкокалорийных продуктах: тушеных овощах (кабачок, томаты, свекла, морковь), отварной рыбе или птице. Можно съесть вареное яйцо.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как похудеть после праздников?:
Похожие статьи:
похудеть к новому годуНовый год - это отчасти новая жизнь, и за ее порогом хочется оставить все лишнее, в том числе и килограммы. Как похудеть к Новому году и не набрать лишний в праздники?

Как похудетьЕсли вы хотите избавиться от лишних килограммов, для начала разберитесь, к какой группе худеющих можно отнести именно вас. Каждая группа направлена на определенный результат - сбросить вес, но методы у всех разные.

привычки помогут похудетьМечтаете похудеть, но не можете сесть на диету? Попробуйте начать с небольших перемен. Например, измените свои утренние привычки, которые помогут похудеть. 12 правил, которые помогут улучшить обмен веществ организма.

праздничные торжестваНе за горами череда праздничных торжеств -  стол будет ломиться от вкусных и калорийных яств. Вот только весы после затяжных гуляний нередко огорчают лишними килограммами...

очищениеЕсли у тебя появилось свободное время – непременно посвяти его своему здоровью. И начать лучше всего с очищения организма, которое можно провести в домашних условиях.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика