Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Привычки, которые помогут похудеть

Категория: Диеты и спорт

Мечтаете похудеть, но не можете сесть на диету? Попробуйте начать с небольших перемен. Например, измените свои утренние привычки, которые помогут похудеть.

Что значит начинать день правильно? Диетологи вкладывают в эти слова свой смысл. По их мнению, всего 12 правил, которые необходимо соблюдать, помогут улучшить обмен веществ организма.

1.Просыпайтесь раньше. По статистике, стройные люди встают рано, в отличие от тех, кто страдает лишним весом. Неплохой стимул для того, чтобы завести будильник пораньше, правда?

2.Откройте шторы. Сразу после пробуждения впустите в спальню солнце. Солнечный свет нормализует обмен веществ - вы почувствуете себя лучше и не захотите переедать.

3.Пейте натощак. К примеру, японцы пьют воду утром натощак. Быть может, поэтому у японок такая чистая и гладкая кожа? Добавляйте в нее лимон или мяту. Это не только поможет организму постепенно проснуться, но и выведет токсины из желудочно-кишечного тракта. Ученые доказали, что особую пользу выпитая натощак вода приносит людям, страдающим ожирением, головной болью, сердечными заболеваниями. Позаботьтесь о своем здоровье, и ваш организм скажет вам только спасибо.

4.Легкая разминка не помешает. Несколько упражнений для мышц лица и шеи, повороты в стороны, легкий подъем корпуса и 20-30 приседаний не потребуют от вас больших усилий. Зато результатом будет рельефная фигура.

5.Принимайте контрастный душ. Эффект моментальный - бодрость, прекрасное настроение, свежесть, тонус мышц. Дело в том, что благодаря чередованию горячей и холодной воды сосуды то расширяются, то сужаются, такая «зарядка» делает их крепче и эластичнее. Заодно повышается иммунитет. Резко ускоряются обменные процессы, выводятся токсины. Да и в целом вы заметите улучшение работы всех
органов и систем.

6.Одевайтесь красиво перед завтраком. Если вы будете завтракать в стильной и элегантной одежде, а не в домашнем халате, то это поможет вам почувствовать себя более привлекательной. Как результат - отказ от слишком сытного блюда.

7.Завтракайте сидя. Даже если вы очень спешите, выделите 10 минут, сядьте за стол и спокойно поешьте. Так вы получите больше удовольствия от процесса поглощения пищи и больше насыщения.

8.Пейте гречневый чай. Он не только низкокалориен, но и удаляет лишний холестерин, настраивает все обменные процессы. Этот природный антиоксидант качественно очистит организм от токсинов, снабдив его при этом клетчаткой, растительными белками и необходимыми аминокислотами.

9.Добавьте перца. Перец сделает вкуснее омлет или сэндвич. Но главное, что активные компоненты черного перца препятствуют образованию новых жировых клеток.

10.Посмотрите что-нибудь веселое. Вы знали, что десять минут смеха заменяют стакан сметаны, но не прибавляют вам калорий? Посмотрите веселое видео и посмейтесь от души - так избавитесь от 20 до 40 ккал.

11.Ходите пешком. Если вы работаете вблизи дома, попробуйте отказаться от транспорта. Привычка добираться на работу пешком особенно полезна офисным работникам. Место работы слишком далеко от дома? Тогда возьмите за правило выходить из автобуса хотя бы на одну остановку раньше. Плюсы очевидны - похудение, уменьшение проблемных целлюлитных зон, активизация обменных процессов. К тому же состояние вашей кожи заметно улучшится благодаря свежему воздуху и приливу крови к лицу.

12.Ешьте киви. Съесть фрукт нужно непременно с кожурой, предварительно ее помыв. Эта щетка для кишечника размягчает и выметает даже застарелые каловые отложения и обеспечивает здоровую кожу лица, свободную от прыщей и черных точек. Плюс ко всему - одно киви обеспечит вашему организму суточную дозу витамина С.
(голосов:0)
Комментарии к статье Привычки, которые помогут похудеть:
Похожие статьи:
Свежевыжатые натуральные соки насыщают организм витаминами, очищают от шлаков и токсинов, ускоряют обмен веществ, повышают иммунитет, дают силы и улучшают настроение. Как пить свежевыжатые соки, чтобы они приносили пользу?

Моя история похуденияМоя история похудения начиналась так же, как у тысяч женщин, - я села на диету. Однако финал этой затеи совершенно неожиданный. Надеюсь, мой рассказ поможет читательницам найти свой путь к стройности.

Фитнес по биоритмамВыбирать вид фитнеса и спортивных нагрузок рекомендуется по характеру и темпераменту, а время для занятий - в зависимости от ваших биоритмов. Зная, кто вы - сова, жаворонок или голубь, - можно правильно подобрать время тренировок.

здоровьеС возрастом все труднее расставаться с вредными привычками - перееданием, ленью и многими другими. Но организм имеет свой запас прочности и когда-нибудь может дать сбой, поэтому рано или поздно придется взяться за свое здоровье.

как правильно проснутьсяЧто бы ни случилось накануне, новый день хочется начать бодростью и радостной уверенностью, что сегодня все будет хорошо. Как правильно проснуться и заснуть, чтобы каждое утро стало для вас источником энергии и оптимизма?

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика