Главная Видео Обратная связь Карта сайта
Сегодня:
Основные разделы
Голосование
Изменяли ли Вы когда-нибудь своему партнеру?
 

Дмитрий Нагиев – жизнь, это работа и немного любви

Ксения Собчак – из гламурной светской львицы…

Разница в возрасте звездных пар
Звездные пары, в которых один...

Мелания Трамп – из модели в первые леди

( 1) ( 0) ( 1) ( 0)

Юзеры:
- отсутствуют

Гости:

Роботы:
- отсутствуют

Чистка зубов - новый способ похудеть

Категория: Диеты и спорт

В идеале чистить зубы нужно после каждого приёма пищи. А вот сексуальная Памела Андерсон делает это всякий раз перед приготовлением семейного обеда или ужина. Чистка зубов, по ее мнению, отбивает желание кусочничать или снимать пробу даже с самых аппетитных блюд и, значит, предохраняет от дополнительных калорий.
Специалисты открыли новый способ похудения - чистить зубы после каждого приёма пищи. Нехитрая гигиеническая процедура позволяет справиться с чувством голода и обуздать аппетит, высказывают свои предположения специалисты, изучившие образ жизни 14 тысяч человек. К тому же люди, заботящиеся о здоровье зубов, внимательнее следят за своим здоровьем и внешностью в целом.
Регулярная чистка надежно защищает наши 32 «жемчужины» от разрушения. Значит, снижается риск нарушений пищеварения. А если еда усваивается правильно, легче поддерживать форму. Однако только 9,7% россиян чистят зубы хотя бы дважды в день!
Кстати, с точки зрения стоматологов, эталон цвета – «слоновая кость с матовым блеском». Белоснежная эмаль непрочна и часто является признаком минерального дисбаланса.
Мечтаете о стройной фигуре? Хотите иметь здоровые зубы? Для осуществления обоих желаний нужно придерживаться одних и тех же рекомендаций.
• Мало сладостей. Известно, что от них поправляются. Однако легкоусвояемые углеводы - катастрофа не только для талии, но и для зубов. Их частое употребление привод к развитию кариеса. Согласно исследованиям ученых Европейской академии детской стоматологии, самыми вредными являются печенье и булочки.
Впрочем, как стоматологи, так и диетологи не призывают к полному отказу от сладостей. Один день в неделю вполне разрешается баловать себя вкусностями. Если есть их не каждый день, зубы и фигура не испортятся. Совету специалистов следует великолепная певица и актриса Бейонс Ноулз. Любимый десерт - шоколадный кекс - она позволяет себе только по воскресеньям. В остальное время звезда придерживается диеты. Результат? Потрясающая фигура и ослепительная улыбка.
• Достаточно молочных продуктов. Солидная доза кальция в каждом стакане молока и баночке йогурта идет на пользу зубам. Это доказал эксперимент, проведенный Британским фондом стоматологии. 124 его участника ежедневно в течение 1,5 месяцев съедали по 100 грамм йогурта. У 80% добровольцев уровень кислоты в слюне снизился, состояние полости рта улучшилось.
Нежирное молоко - дешевое средство от кариеса и лишних килограммов. Продается без рецепта!
А специалисты университета Perdue прописывают своим пациентам, страдающим от излишней полноты, молоко вместо модных препаратов для похудения. В течение двух лет они периодически взвешивали 156 человек, образ жизни и питание которых были примерно одинаковы. Но одни из них ежедневно выпивали по 3 стакана молока и вместе с ним получали около 1 г кальция. Участники из второй группы потребляли этот макроэлемент в меньшем количестве, и к концу исследования именно они поправились в среднем до 3 кг. Любители молока в большинстве сохранили начальную массу тела или даже похудели.
Кальций способствует уменьшению жировых отложений и препятствует набору новых килограммов, делают вывод ученые. Быстрее всего и практически без потерь он усваивается как раз из молочных продуктов с пониженным содержанием жира.
• Много сырых твердых овощей и фруктов, не слишком кислых и не чересчур сладких. С точки зрения стоматологов, они очищают межзубные пространства и вызывают усиленное слюноотделение. Застрявшие остатки пищи между зубов активно удаляются, вследствие этого кариесу сложнее "прижиться”. К тому же такая пища "тренирует” челюсти: они сохраняют свою плотность, зубы сидят в них надежно и прочно.
А с точки зрения диетологов, растительные продукты - лучший источник клетчатки, которая мягко регулирует работу кишечника и помогает держать вес под контролем. Она заполняет желудок, не оставляя места для жирных продуктов. К тому же в большинстве фруктов и овощей минимум калорий.
• Ежедневный завтрак. У того, кто пропускает первую трапезу дня, в 2 раза выше риск оказаться на внеплановом приеме у стоматолога, чем при нормальном режиме питания. Ведь именно за завтраком человек обычно употребляет продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором и марганцем, которые защищают зубы.
Между тем, 54% американцев, 33% россиян и 37% немцев часто игнорируют первый и самый главный прием пищи из-за страха поправиться. Но все как раз наоборот, свидетельствуют данные, полученные специалистами American Heart Association. Утро без завтрака - верный способ обрасти лишними килограммами. Сэкономленные за счет первой трапезы калории с лихвой восполняются частыми перекусами. Например, до 38% американцев едят между основными приемами пищи, при этом получают минимум 600 ккал дополнительно!
Ежедневный завтрак помогает контролировать аппетит и снижает риск развития ожирения. Это демонстрируют более стройные по сравнению с жителями США, России и Германии итальянцы и французы. Из них только каждый 11-й ест на ходу и между делом, почти 80% завтракают шесть раз в неделю и воспринимают этот прием пищи как семейное событие. Последуйте и вы их примеру!
ДЕЛО ТЕХНИКИ
Микроорганизмы - главные "виновники" образования налета на зубах. Под их воздействием поступающие с пищей углеводы имеют свойство превращаться в кислоту, которая разрушает эмаль и дентин. Не дайте им шанса!
1.    Слегка увлажните щетку, затем нанесите немного зубной пасты, лучше с фтором - его соединения укрепляют эмаль и подавляют активность бактерий.
2.    Почистите внешнюю поверхность нижних зубов, затем - внутреннюю.
3.    Старательно "пройдитесь" по жевательной поверхности.
4.    В той же последовательности чистите и верхние зубы.
5.    Движения щеткой вертикальные, от десны, как бы выметающие. Чистить по горизонтали – неправильно и опасно! Качественная чистка займет никак не меньше 3 минут.
6.    Коренные зубы чистите круговыми движениями.
7.    После еды очищайте боковые поверхности зубной нитью (флоссом), вводя ее аккуратно в межзубные пространства до десны и делая несколько движений от десны.
8.    В заключение прополощите рот профилактическим эликсиром или ополаскивателем, не содержащим сильнодействующих антисептиков - триклозана, хлоргексидина. Это закрепляет результат, но не заменяет чистку!

(голосов:0)
Комментарии к статье Чистка зубов - новый способ похудеть:
Похожие статьи:
сексуальные комплексыRомплексы в сексе - это когда человек чересчур стеснителен и не уверен в себе. С профессиональной точки зрения, сексуальные комплексы - это модели поведения, которые мешают жить полноценной, гармоничной сексуальной жизнью.

легкий способ как сбросить лишний весПрекратить читать нудные книги с советами по похудению и сайты с диетами. На самом деле сбросить лишний вес – это не трудно и скучно, а весело, приятно и легко. Вот несколько легких способов, как сбросить лишний вес.

выбрать тон губной помадыГубная помада - вторая одежда. Она может многое рассказать о женщине, поэтому важно правильно выбрать тон губной помады.


стройностьАмериканские диетологи подсчитали: около 70 % влюбленных пар за первые несколько месяцев семейной жизни прибавляют в весе 4-5 килограммов. Как же сделать так, чтобы твое семейное счастье не отразилось на фигуре?

уют в доме коверПо-прежнему, как и в старые добрые времена, ковры пользуются большой популярностью. Во многих домах хозяйки пытаются создать уют в доме и с удовольствием стелят их на пол.

Вам будет также интересноВсе статьи
Новогодние праздники и короткие диеты
Почему короткие диеты иногда бывают полезны? Как лучше всего провести новогодние праздники? Что...
Подробнее
Зимние развлечения на свежем воздухе
Первые декабрьские морозы – не повод, чтобы сидеть дома и не высовывать нос дальше теплой...
Подробнее
Подарки, которые нельзя принимать
Не все подарки несут положительную энергию. Существуют подарки, которые нельзя принимать. Но, в...
Подробнее
Чайник – конфетница своими руками
Дом, украшенный аксессуарами, преображается и становится уютным. Мягкий ситцевый чайник –...
Подробнее
Прогулки по Нижнему Новгороду
Исторический центр города Нижний Новгород - Нижегородский кремль. С него и надо начать прогулки по...
Подробнее
Как собака кошек спасала
За свою жизнь собака Джинни спасла около 300 кошек! Ей помогал Филипп Гонзалес - любящий хозяин....
Подробнее
Корниш-рекс
Если сначала внешность этого животного отталкивает, пять минут общения - и хитрый представитель...
Подробнее
Покровители семьи и брака
Ссоры, разногласия, бездетность, поиск суженого... С этими проблемами православные обращаются к...
Подробнее
Выращивание рассады
Вот и наступило самое азартное время - покупка семян и выращивание рассады. В морозные февральские...
Подробнее
Если долго нет секса…
Когда муж отказывается выполнять супружеский долг, если в отношениях долго нет секса, женщина, как...
Подробнее




Женская страничка Pagewoman © Copyright 2015 - 2018
Проверка тиц Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика